| Категорий | 4 основных направления |
|---|---|
| Травма | ПТСР, кПТСР, насилие, кризисы |
| Эмоции | Тревога, паника, депрессия, выгорание |
| Отношения | Пары, семья, социум, коммуникация |
| Карьера | Стресс, профориентация, консалтинг |
| Методы | Психодинамическая терапия, EFT, системная терапия |
Psychodynamic.ru работает с широким спектром психологических запросов — от острых кризисных состояний до глубинной проработки личностных паттернов и консультирования по вопросам карьеры. Каждый запрос рассматривается индивидуально, а план терапии строится на основе научно доказанных методов.
Ниже представлен полный перечень запросов по четырём основным направлениям. Если вы не нашли свой запрос в списке — свяжитесь с нами: мы поможем определить, какой специалист и метод подойдут именно вам.
Одно из центральных направлений работы центра. Мы специализируемся на терапии последствий психологической травмы — как единичных событий, так и длительного травматического опыта.
| Запрос | Описание | Методы |
|---|---|---|
| ПТСР | Посттравматическое стрессовое расстройство: флешбэки, ночные кошмары, гипербдительность, избегание триггеров | EMDR, TF-CBT |
| кПТСР | Комплексное ПТСР: результат длительной травматизации. Нарушения самооценки, отношений, эмоциональной регуляции | EMDR (модифицированный протокол), DBT |
| Последствия насилия | Физическое, эмоциональное, сексуальное насилие (в т.ч. в детстве). Чувство «сломленности», недоверие к миру | EMDR, КПТ |
| Неблагополучное детство | Эмоциональная депривация, пренебрежение, нестабильная семейная среда | EMDR, системная терапия |
| Автокатастрофы | Страх вождения, панические атаки в транспорте, навязчивые воспоминания | EMDR |
| Военный опыт | Последствия боевых действий, утрата сослуживцев, адаптация к мирной жизни | EMDR, кризисное консультирование |
| Тяжёлое расставание / развод | Острое горе, потеря идентичности, страх будущего | EMDR, КПТ, EFT |
| Утрата близкого | Осложнённое горе, «застревание» в процессе горевания | EMDR, кризисное консультирование |
| Вынужденная эмиграция | Культурный шок, потеря социального статуса, языковой барьер, изоляция | КПТ, поддерживающая терапия |
| Потеря работы / банкротство | Кризис самоидентификации, стыд, страх финансовой нестабильности | КПТ, коучинг |
Эмоциональные трудности — от острой тревоги до глубокой апатии — часто являются следствием непереработанного опыта или длительного стресса. Мы работаем как с симптомами, так и с их причинами.
| Запрос | Описание | Методы |
|---|---|---|
| Тревога | Генерализованная тревога, постоянное чувство напряжения, ожидание худшего | КПТ, EMDR |
| Панические атаки | Внезапные приступы страха, сердцебиение, удушье, страх смерти или потери контроля | КПТ, EMDR |
| Фобии и страхи | Специфические страхи: полётов, замкнутых пространств, публичных выступлений | EMDR, экспозиционная терапия |
| Бессонница | Трудности с засыпанием, прерывистый сон, ранние пробуждения на фоне стресса | КПТ-I (когнитивно-поведенческая терапия инсомнии) |
| Стыд и вина | Хроническое чувство вины, токсический стыд, ощущение «я плохой» | EMDR, КПТ |
| Застарелая обида | Невозможность простить, постоянное мысленное возвращение к обидчику | EMDR |
| Неконтролируемый гнев | Вспышки ярости, раздражительность, агрессия, которые вредят отношениям | DBT, КПТ |
| Апатия | Потеря интереса к жизни, отсутствие энергии и мотивации | КПТ, поддерживающая терапия |
| Депрессивные эпизоды | Подавленное настроение, чувство безнадёжности, сниженная самооценка | КПТ, EMDR (при травматической природе) |
| Эмоциональное выгорание | Истощение, цинизм, снижение продуктивности — особенно у помогающих специалистов | КПТ, поддерживающая терапия |
| Эмоциональные качели | Резкие перепады настроения, поддерживающая терапия при ПРЛ и БАР | DBT, КПТ |
| Разрушительная самокритика | Жёсткий внутренний критик, перфекционизм, невозможность принять себя | EMDR, КПТ, схема-терапия |
Трудности в отношениях — одна из самых частых причин обращения к психологу. Мы работаем как с индивидуальными запросами (социальная тревога, страх близости), так и с парами.
| Запрос | Описание | Методы |
|---|---|---|
| Социальная тревожность | Страх оценки, покраснение, дрожь в социальных ситуациях, избегание общения | КПТ, EMDR |
| Паттерн «угождения» (people-pleasing) | Неспособность сказать «нет», постоянное подстраивание под других в ущерб себе | EMDR, КПТ |
| Страх отвержения | Ожидание, что вас бросят или отвергнут; гиперчувствительность к критике | EMDR, EFT |
| Зависимость от чужого мнения | Потребность в постоянном одобрении, невозможность принимать решения самостоятельно | КПТ, EMDR |
| Трудности в общении | Избегание конфликтов или чрезмерная эмоциональность; неумение выстраивать границы | КПТ, DBT |
| Конфликты в паре | Частые ссоры «на ровном месте», непонимание, эмоциональное отдаление | EFT, системная терапия |
| Переживание измены | Острая боль, потеря доверия, решение о будущем отношений | EFT, EMDR |
| Детско-родительские конфликты | Подростковый кризис, разные взгляды на воспитание, конфликт поколений | Системная семейная терапия |
| Повторяющиеся негативные сценарии | «Почему я всё время выбираю не тех?» — анализ и изменение паттернов | EMDR, EFT, системная терапия |
Психологические трудности, связанные с работой и карьерой, часто недооцениваются. Мы помогаем как с острыми состояниями (стресс, выгорание), так и с долгосрочными вопросами профессионального развития.
| Запрос | Описание | Методы |
|---|---|---|
| Публичные выступления | Страх сцены, дрожь, «пустая голова» перед презентацией или выступлением | EMDR, КПТ |
| Жёсткие переговоры | Психологическая подготовка к сложным переговорам, собеседованиям | КПТ, коучинг |
| Синдром самозванца | Ощущение, что вы не заслужили свой успех; страх «разоблачения» | EMDR, КПТ |
| Страх смены профессии | Паралич выбора, страх ошибки, давление ожиданий | КПТ, профориентация |
| Рабочий стресс | Хроническое напряжение, дедлайны, конфликты с коллегами | КПТ, DBT |
| Person–Job Fit | Оценка соответствия ваших личных качеств текущей должности | Психодиагностика, коучинг |
| Консалтинг руководителей | Управление командой, выстраивание границ, разрешение конфликтов | Коучинг, системный подход |
| Профориентация | Выбор профессии для взрослых и подростков, смена карьерного трека | Психодиагностика, коучинг |
Если вы не уверены, к кому из специалистов обратиться, воспользуйтесь таблицей ниже или запишитесь на бесплатную 20-минутную ознакомительную сессию — мы поможем подобрать подходящего терапевта.
| Если ваш запрос связан с... | Рекомендуемый специалист |
|---|---|
| Травмой, ПТСР, насилием, диссоциацией | Дмитрий Волков |
| Отношениями в паре, семейными кризисами | Анна Соболева |
| Карьерой, бизнесом, публичными выступлениями | Запишитесь на бесплатную консультацию — мы подберём |
| Тревогой, депрессией, самокритикой, реляционной травмой | Дмитрий Волков |
| Не уверены / сложный случай | Запишитесь на бесплатную консультацию — мы подберём |